回避行動

自分にとって不快になりそうなことを避けること

恥ずかしいから挨拶しない。

めんどうくさいから親戚や会社の集まりに行かない

などなど。

回避行動の多い人は

自分に自信がなくなり自己肯定感が低くなってしまう。

やがては人を避けるようになる。

などのマイナス面がある。

勇気を出して回避行動を回避していくことが大切。

しかしそれは簡単なことではない。

ほんの少しづつでもがんばって、がんばった自分を褒めながら回数をこなしてそれを普通にしていこう。