必要なだけの睡眠を取らないこと。 　自覚なく睡眠負債の状態を子どもの頃から続けている人は、その状態を当たり前と思っています。だけど本当はずーっとちょっと酔っ払ったような状態で生き続けています。 　睡眠負債の人のは、疲れや […]